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지난호보기
이상한 과학실
왜 낮보다 밤에 고백을 많이 할까?
사람은 왜 낮보다 밤에 감성적으로 변해 사랑을 고백하는 경우가 많을까?
그리고 울적하거나 슬픈 밤의 감정을 긍정적으로 변화시키는 법은 무엇이 있을까?
밤의 감성을 좋은 기운으로 바꾸어 보자!
글 홍보팀
밤에 사랑에 빠지는 이유는?
영화 <이터널 션샤인>에는 컴컴한 밤을 빛나게 하는 아름다운 고백 장면이 나온다. 한밤의 몬타크 해변에서 주인공 조엘(짐 캐리)은 클레멘타인(케이트 윈슬렛)에게 사랑을 고백한다. 그들은 그들의 관계가 복잡하고 격동적이라는 사실에도 불구하고 어둠 속에 함께 앉아 그들의 감정에 대해 진심으로 대화를 나눈다. 팝가수 피니어스는 노래 ‘Let’s Fall in Love for the Night’에서 “밤에는 사랑에 빠지고, 아침에는 잊자”라고 노래했다. 이처럼 왜 사람들은 밤에 고백하고, 밤에 사랑에 빠지게 되는 것일까? 이유는 다음과 같다.
1 친밀감 증가
밤은 종종 긴장을 풀고 잠을 준비하는 것과 연관되기 때문에 하루 중 더 친밀한 시간이 될 수 있다. 이러한 친밀감은 개인적인 감정과 감정을 더 쉽게 공유할 수 있게 해준다.
밤은 종종 긴장을 풀고 잠을 준비하는 것과 연관되기 때문에 하루 중 더 친밀한 시간이 될 수 있다. 이러한 친밀감은 개인적인 감정과 감정을 더 쉽게 공유할 수 있게 해준다.
2 산만 감소
낮에 비해 상대적으로 밤에는 산만함이 적어 대화에 집중하고 감정을 명확하게 전달하기가 더 쉽다.
낮에 비해 상대적으로 밤에는 산만함이 적어 대화에 집중하고 감정을 명확하게 전달하기가 더 쉽다.
3 용기 증가
사람들은 어둠 속에서 더 대담해진다. 이것은 그들에게 자신의 감정을 고백할 용기를 줄 수 있다.
사람들은 어둠 속에서 더 대담해진다. 이것은 그들에게 자신의 감정을 고백할 용기를 줄 수 있다.
이처럼 밤에 고백을 하게 되는 이유는 사람마다 다르지만, 밤은 산만하지 않은 조용하고 평화로운 분위기를 풍기며 관계를 더욱 친밀하게 만드는 효과를 주기 때문이다.
Check
밤에 고백할 때 기억해야 할 점
밤에 고백할 때 기억해야 할 점
솔직한 감정 전달 안정된 시간과 장소 선택 경청과 기다림 정직하고 공개적으로 소통 자신 돌아보기
밤의 감정을 좋은 기운으로 바꾸는 실천 연습
감사 연습
잠들기 전, 하루 동안 감사한 세 가지를 생각하자.
이완 기법
심호흡 운동, 명상 또는 점진적 근육 이완을 시도하여 잠들기 전에 몸과 마음을 진정시키자.
자연과의 시간
집 밖에 나가서 신선한 공기를 쐬면 기분이 좋아진다.
사람과의 연결
친구나 가족에게 전화를 걸거나 문자를 보내 잡담을 나눈다.
내일의 목표 설정
내일의 목표를 적어두면 다가올 일에 대해 더 동기 부여되고 긍정적인 느낌을 받는다.
음악, 라디오 듣기
행복하고 영감을 주는 것을 선택하고 밤에 잠을 청할 때 듣자.
취미 활동하기
드라마 보기, 악기 연주하기, 운동하기 등 좋아하는 일을 하면 성취감과 만족감을 더 많이 느낄 수 있다.
자기관리 연습
편안한 목욕을 하거나, 부드러운 스트레칭을 하거나, 영감을 주는 책을 읽자.
성취 생각
하루 동안 성취한 모든 일을 인정하고 칭찬하자.
휴식
휴식을 취하는 것은 괜찮다는 것을 기억하자. 스트레스와 걱정을 떨쳐버리고 잠을 깊이 자는 데 집중하자.
잠들기 전, 하루 동안 감사한 세 가지를 생각하자.
이완 기법
심호흡 운동, 명상 또는 점진적 근육 이완을 시도하여 잠들기 전에 몸과 마음을 진정시키자.
자연과의 시간
집 밖에 나가서 신선한 공기를 쐬면 기분이 좋아진다.
사람과의 연결
친구나 가족에게 전화를 걸거나 문자를 보내 잡담을 나눈다.
내일의 목표 설정
내일의 목표를 적어두면 다가올 일에 대해 더 동기 부여되고 긍정적인 느낌을 받는다.
음악, 라디오 듣기
행복하고 영감을 주는 것을 선택하고 밤에 잠을 청할 때 듣자.
취미 활동하기
드라마 보기, 악기 연주하기, 운동하기 등 좋아하는 일을 하면 성취감과 만족감을 더 많이 느낄 수 있다.
자기관리 연습
편안한 목욕을 하거나, 부드러운 스트레칭을 하거나, 영감을 주는 책을 읽자.
성취 생각
하루 동안 성취한 모든 일을 인정하고 칭찬하자.
휴식
휴식을 취하는 것은 괜찮다는 것을 기억하자. 스트레스와 걱정을 떨쳐버리고 잠을 깊이 자는 데 집중하자.
우울, 슬픔, 불안의 감정을 잘 조정하여 지친 몸과 마음을 가볍게 하는 것은 나 자신과 상대와의 관계를 회복하는 첫 걸음이다. 밤의 감정을 좋은 기운으로 바꾸는 실천 연습을 통해, 삶의 부담감을 떨치고 여름밤의 뜨거운 사랑을 위해 사랑하는 사람에게 솔직한 모습으로 용기를 내 고백해 보는 것은 어떨까?
TIP
밤에 고백할 때 기억해야 할 점은?
밤에 고백하는 것은 카타르시스와 치유의 경험이 될 수 있다. 하지만 밤에 고백하는 것이 긍정적인 경험이 되기 위해서는 몇 가지 사항을 염두에 두는 것이 중요하다. 밤에 고백할 때 기억해야 할 점은?
첫째, 자신과 고백하는 사람에게 솔직해지는 것이 중요하다.
자기 행동에 책임을 지고 자신의 감정에 대해 진실해야 한다.
둘째, 당신과 상대방이 방해받지 않고 사적으로 이야기할 수 있는 시간과 장소를 선택해야 한다.
상대방이 안정된 감정 상태에 있고 대화를 수용하는지 확인하는 것도 중요하다.
셋째, 고백할 때 상대방의 반응을 적극적으로 경청하는 것이 중요하다.
상대가 고백에 대해 생각하고 답변을 할 수 있는 여유와 시간을 주어야 한다.
넷째, 고백은 서로의 관계가 전보다 불편해질 수 있다는 것을 생각해야 한다.
하지만, 상대방이 당신이 기대하는 방식으로 반응하지 않아도 괜찮다. 상대의 대답을 이해하고 계속해서 정직하고 공개적으로 소통한다.
다섯째, 고백은 감정적으로 부담이 될 수 있으므로 자신을 돌보는 것이 중요하다.
자기 관리를 실천하고 필요한 경우 믿을 수 있는 친구나 치료사의 도움을 구한다. 치유의 시간을 갖는 것도 좋다.
아울러 카톡이나 SNS 메신저를 이용한 고백이나 술에 취해 하는 고백은 진정성 없이 보일 수 있다는 것을 명심해야 한다.
